Prehranska dopolnila so lahko koristna, a le, če jih uporabljamo odgovorno. Mnogi ljudje jih jemljejo brez ustrezne diagnoze ali priporočila, kar lahko vodi v predoziranje ali nezaželene učinke.

Dopolnila so smiselna pri dokazani hipovitaminozi, pri ljudeh z omejeno prehrano (npr. vegani – vitamin B12), pri starejših, nosečnicah ali bolnikih z določenimi boleznimi. Vitamin D se pogosto priporoča v zimskih mesecih zaradi pomanjkanja sončne svetlobe.

Pomembno je, da ne presežemo priporočenih dnevnih količin. Vitamini, kot so A, D, E in K, so topni v maščobah in se lahko kopičijo v telesu, kar je lahko škodljivo.

Zato je najboljši pristop posvet z zdravnikom ali farmacevtom, ki vam lahko svetuje, katera dopolnila res potrebujete in kako jih vključiti v svoj življenjski slog.